ลดน้ำหนักกันเถอะ!!

เคยสังเกตไหมว่าคนที่ทักเราทุกทีว่าอ้วนเนี่ย...มักจะเป็นคนเดียวกันกับคนที่คอยเชียร์ให้เรากินเยอะๆ (ตกลงจะให้กินหรือไม่ให้กินกันแน่นิ)

ปัญหาส่วนใหญ่ของหนุ่มสาวชาวไทยในสมัยนี้ นอกจากจะเป็นเรื่องๆ เงินๆ ทองๆ หรือสามีเราแต่ภริยาคนอื่นแล้วเนี่ย ก็หนีไปไม่พ้นเรื่อง "อ้วน"

ทำไมถึงอ้วน??
เริ่มแรกเลย ดูว่าในแต่ละวันเรากินอะไรไปบ้าง แล้วเราทำกิจกรรมอะไรไปบ้าง เช่นถ้าวันๆ นึงคุณไม่ได้ทำอะไรนอกจากนั่งออฟฟิศ รับโทรศัพท์ พิมพ์งาน เดินเอกสารเล็กๆ น้อยๆ แต่กลับกินดีอยู่ดี เช้าก็ปาท่องโก๋จิ้มนมข้นกับกาแฟใส่นมสักแก้ว มื้อเที่ยงก็จัดใหญ่เป็นสุกี้ ซูชิ พิซซ่า ฯลฯ ก่อนจะตกเยนก็มีของว่างยามบ่ายไว้แก้เหงาปากอีกสักหน่อย แน่นอนว่าพอเย็นก็มีจัดอีกชุดหนึ่ง แล้วกว่าจะกลับถึงบ้านก็มืด ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย...หากเรื่องแบบนี้กำลังเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณล่ะก็ ไม่ต้องห่วง ปล่อยเอาไว้สักพัก "อ้วน" แน่นอน

แล้วจะทำอย่างไรถึงไม่ให้อ้วน?
บางคนอาจจะใช้วิธีออกกำลังกายบ่อยๆ...อันนี้เห็นด้วยว่าทำให้สุขภาพดี แต่ถาจะลดอ้วนด้วยวิธีนี้ คุณจะต้องออกกำลังกายทุกวัน ห้ามขาด เพราะถ้าขาด...หน้าคุณก็จะกลับมาบวมเหมือนเดิมทันที

อีกวิธีที่น่าสนใจนั่นคือ "ปรับพฤติกรรมการกิน"
ว่าป๊ปก็ขอนำเสนอคลิปวิดีโอของรายการ Good Shape Save Cost @ SpokeDark.tv กันเสียหน่อย (ไม่ค่อยจะขี้เกียจเลยนะเนี่ย ฮ่าๆๆ)

ใครไม่เห็นด้วยอันนี้เราไม่รู้นะ
แต่ก่อนหน้าที่จะเจอรายการนี้....ย้อนไปสักสองปีก่อนได้ละ
เราลดน้ำหนักสำเร็จด้วยการคุมอาหารแบบไม่ได้ตั้งใจ
เหตุมาจากอยู่กับน้องสาวที่บ้าน แล้วคุณแม่ก็มักจะว่าเราตลอดว่ากินเยอะ ทำไมไม่กินให้เหมือนน้องบ้าง...คนอะไรกินข้าวเท่าแมวดม มันจะไปอยู่ได้เร้อ? แต่เราก็ตัดสินใจกินแบบน้อง ระยะเวลาตอนนั้นแค่เดือนเดียว น้ำหนักเราลดลงไปได้ 8 กิโล (มันยอดมากเลยจอร์จ)

แต่การลดน้ำหนักแบบคุมอาหารเนี่ย...บอกจากใจจริงๆ ว่าไม่เหมาะกับคนที่ทำงานแล้วต้องใช้แรงตลอดเวลา เพราะว่าพลังงานที่ได้รับเข้าไปมันน้อย พลังงานที่จะเอาไปใช้ออกแรงทำงานก็น้อยตามไปด้วย อย่างตอนนี้...ไร้ซึ่งพละกำลังกายในการนวดไหล่ให้คุณพ่อคุณแม่ เหตุก็เพราะกินน้อยเนี่ยแหละ เพราะงั้น...ห้ามออกกำลังกายหักโหมด้วย (ในกรณีที่คุณตัดสินใจคุมอาหารอย่างฮาร์ดคอร์แบบคุณจอห์นเขาน่ะจ๊ะ)

ปล.เริ่มต้นลดน้ำหนักจริงจังเมื่อวันที่ 1 เดือนนี้...ไว้เรามาดูกันว่าสิ้นเดือนจะลดกันไปได้กี่กิโล
ปล2. การเริ่มต้นควรเริ่มตั้งแต่วันนี้ ไม่อย่างนั้นตัวคุณก็จะผลัดวันไปเรื่องๆ แล้วเมื่อไรกันล่ะทีคุณจะก้าวไปถึงความสำเร็จที่รอคุณอยู่ :D